Mỗi đứa trẻ đều cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học bởi đây là yếu tố quan trọng trong sự hình thành và phát triển của trẻ. Đối với trẻ tăng động giảm chú ý thì thực phẩm còn có vai trò giúp bé trong việc cải thiện chứng bệnh này. Vậy trẻ tăng động nên và không nên ăn những gì?
NÊN ĂN:
Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD)
1. Chế độ ăn giàu protein: Đậu, phô mai, trứng, thịt, và các loại hạt chứa nhiều protein. Ăn các loại thực phẩm này vào buổi sáng và bữa ăn nhẹ sau giờ học có thể giúp cải thiện sự tập trung.
2. Một số trái cây tốt như: táo, lê, kiwi, cam, quýt,....bởi đây là những loại quả giúp bé ngủ ngon hơn, cải thiện giấc ngủ ở trẻ được khuyên nên thêm vào chế độ dinh dưỡng của trẻ tăng động giảm chú ý.
3. Các loại hạt: các loại hạt bổ dưỡng như hạt óc chó chứa rất nhiều axit béo, có tác động tốt đến hành vi của trẻ.
4. Các thực phẩm chứa axit béo omega - 3 : cá ngừ, cá hồi, dầu oliu,...là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này. Chúng sẽ giúp bé giảm sự chú ý, tập trung hơn trong các hoạt động.
KHÔNG NÊN ĂN:
1. Đường: như kẹo ngọt, bánh, siro,...Nhiều trẻ em sau khi hoạt động vui chơi sẽ ăn những thực phẩm nhiều đường để bù năng lượng thế nhưng đây lại là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng tăng động giảm chú ý.
2. Cà phê: Trong cafe có chứa cafein ,đây là loại thức uống có lượng kích thích tự nhiên gây ảnh hưởng đến các triệu chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ.
3. Kem: Các sản phẩm làm từ sữa như kem có thể làm tăng tính nhạy cảm ở trẻ, làm trẻ cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần khi tiêu hóa các loại kem.
4. Nước có gas: Loại thực phẩm này chứa màu nhân tạo, hương liệu mà nhiều chuyên gia cho rằng nó sẽ tác động xấu đến triệu chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ.
Nhiều cha mẹ không chú ý đã chiều theo sở thích của con mà không biết rằng đây lại chính là những nguyên nhân khiến con khó cải thiện được chứng tăng động giảm tập trung. Vì thế cha mẹ cần lưu tâm để con được tiếp nhận những thực phẩm dinh dưỡng và tốt nhất.
Bình luận về bài viết