Cha mẹ thường thắc mắc rằng tại sao trẻ con hiện nay lại đeo kính quá sớm và khi đeo kính, mắt kính của con quá dày? Cha mẹ chưa biết làm thế nào để chăm sóc đôi mắt cho bé yêu đúng cách? Làm sao để giúp con có một đôi mắt sáng, khỏe mạnh? Kiddi hy vọng với bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ phần nào lý giải được nguyên nhân và giúp bé yêu hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị thông minh.
Theo kết quả khảo sát gần đây của Trung tâm Nghiên cứu văn hóa giáo dục và đời sống xã hội, trực thuộc Hội Dân tộc học - nhân học TP.HCM, có đến 19% trẻ em dưới 3 tuổi tiếp cận thiết bị số và 59% trẻ từ 3-5 tuổi sử dụng thiết bị thông minh. Cũng theo khảo sát này, trung bình trẻ dùng thiết bị số từ 30-60 phút/ngày. Tuy vậy, vào những ngày nghỉ trong tuần hoặc dịp lễ Tết, phụ huynh thường có xu hướng cho trẻ sử dụng thiết bị số nhiều hơn so với ngày thường. Tỷ lệ trẻ em sử dụng thiết bị số từ 3-4h/ngày từ 1% tăng lên 7% (trẻ từ 3 đến 6 tuổi) vào các ngày nghỉ.
Trẻ dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng thiết bị số và smartphone
Cũng theo thống kê của Bệnh viện Mắt Trung ương năm 2013, cả nước ta có gần 3 triệu trẻ em ở độ tuổi 0-15 tuổi bị mắc các tật khúc xạ cần được chỉnh kính. Trong đó, số trẻ em bị cận thị lên đến mức đáng báo động khi chiếm tới 2/3 tỷ lệ và chủ yếu tập trung ở khu đô thị với tỷ lệ là 30 - 35%.
Đây cũng là một thực trạng đáng báo động và cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng suy giảm thị lực ở trẻ.
Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bé yêu?
Đầu tiên, mẹ hãy cung cấp các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, beta-caroten, lutein, selenium,... trong các bữa ăn của con. Các khoáng chất này thường có trong rau bina, rau xanh, cá hồi, cà rốt, quả việt quất, quả óc chó, bơ, bông cải xanh, cà chua, dâu tây… Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung các thực phẩm chức năng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp con yêu có một đôi mắt khỏe mạnh. Mẹ có thể chế biến nhiều các món ăn từ các loại rau, củ, quả để tránh cho bữa ăn của con nhàm chán và kích thích trẻ ăn ngon hơn: cháo, súp, hầm xương, sinh tố,...
Nhóm thực phẩm giàu khoáng chất tốt cho mắt
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cha mẹ cũng cần giảm thời gian sử dụng thiết bị số, thiết bị di động của con xuống. Các bậc phụ huynh chú ý nên giảm thời lượng sử dụng từ 1-2h/ngày xuống còn 30-45 phút/ngày. Cha mẹ cũng nên lưu ý đến tư thế ngồi học và khoảng cách sử dụng smartphone của trẻ, tránh cho con nhìn quá gần vào trang sách hay màn hình điện thoại, ti vi, máy tính bảng…
Những ngày nghỉ hay cuối tuần, cha mẹ hãy cùng trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, giúp con yêu tránh xa màn hình smartphone nhé!
Những ngày nghỉ hay cuối tuần, cha mẹ hãy dành thời gian đưa con yêu tham gia các hoạt động ngoài trời như dã ngoại, cắm trại, các buổi picnic gia đình vừa giúp con yêu có thể tự tay chuẩn bị các món ăn cho cả nhà, vừa giúp con học được cách phụ giúp ba mẹ, gắn kết tình cảm gia đình. Bên cạnh đó, cho con tham gia các lớp năng khiếu: học bơi, học đàn hát, học võ,... vừa giúp con yêu có một sức khỏe tốt lại còn dạy cho bé các kĩ năng sống cần thiết để bảo vệ trẻ.
Tham gia các trò chơi dân gian giúp bé yêu hơn Văn hóa Việt
Cha mẹ cũng có thể cho bé khám phá những nét đẹp dân gian, những trò chơi dân gian: ô ăn quan, nhảy bao bố, bịt mắt bắt dê... cùng bạn bè của con để con yêu hơn văn hóa dân tộc. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng có thể cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao, tham gia các buổi dã ngoại hay buổi học thực tế để giúp các con có thể khám phá bản thân mình nhiều hơn, kích thích tư duy và trí sáng tạo của trẻ.
Bình luận về bài viết