Có mẹ nào gặp tình trạng vật vã suốt đêm ru con mà con không chịu ngủ, ngủ không yên giấc? Con có giấc ngủ yên lành về đêm không chỉ con khỏe mà mẹ cũng khỏe. Vì vậy, các mẹ hãy áp dụng ngay những "tuyệt chiêu" này để giúp con ngủ ngon về đêm nhé.
1. Vì sao trẻ khó ngủ về đêm?
Trẻ ngủ ngày, cày đêm là tình trạng rất phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ về đêm.
Theo Burlingtion Ont – chuyên gia tư vấn của trung tâm tư vấn chăm sóc giấc ngủ Alanna McGinn (Canada), ở gia đoạn sơ sinh, trẻ chưa phát triển nhịp điệu sinh học đúng dẫn đến nhầm lẫn ngày và đêm. Trẻ có thể ngủ từ 16 đến 18h mỗi ngày dù bé có thức dậy nhiều lần. Tuy nhiên nếu ngủ quá nhiều vào ban ngày, thì giấc ngủ dài về đêm của trẻ cũng bị ảnh hưởng.
Các chuyên gia cũng cho rằng, đói cũng là nguyên nhân phố biến khiến trẻ quấy khóc, không chịu ngủ. Trẻ rất nhạy cảm nên khi bụng không có gì để tiêu hóa, dạ dày co bóp khiến trẻ khó chịu và thức giấc.
Một nguyên nhân khác là có thể trẻ bị kích thích ngay trước giờ ngủ như được bố mẹ bồng bế, tung lên cao, vui chơi quá mức,... Những hoạt động đó làm trẻ phấn khích cũng là lúc nó khiến cơn buồn ngủ của trẻ qua đi. Và ngay cả khi đã ngủ, trẻ vẫn tỉnh giấc giữa đêm.
Bố mẹ cần quan sát xem trẻ rơi vào tình trạng nào để tìm cách khắc phục, cho trẻ giấc ngủ ngon về đêm.
Xem thêm:
Tổng hợp các mẹo khắc phục tình trạng trẻ giật mình khi ngủ
2. Trẻ thức đêm nguy hiểm như thế nào?
Bé quấy khóc cả đêm khiến ảnh hưởng sức khỏe của bé và cả bố mẹ
- Ảnh hưởng sức khỏe của cả gia đình
Trẻ thức nhiều về đêm trước tiên sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Trẻ quấy khóc nhiều sẽ làm tiêu hao năng lượng. Đồng hồ sinh học bị rối loạn cũng làm quá trình trao đổi chất bị gián đoạn theo. Thể chất suy yếu, rất có thể khiến trẻ sẽ không đủ sức học tập, vui chơi vào ngày hôm sau.
Trẻ không ngủ, quấy khóc buộc bố mẹ phải dỗ dành. Nhưng nếu phải thức suốt đêm cùng con thì bố mẹ cũng sẽ sụt giảm tinh thần, dễ đau ốm, ảnh hưởng công việc.
- Gián đoạn thói quen sinh hoạt của trẻ
Thức đêm nhiều trẻ cũng sẽ thấy mệt và có thể ngủ bù vào ban ngày. Tình trạng này nếu kéo dài tạo cho trẻ thói quen sinh hoạt không tốt. Ban ngày trẻ cần tỉnh táo, có tinh thần để tham gia các hoạt động vui chơi, giúp trể phát triển thể chất lẫn trí tuệ.
3. Bí quyết giúp mẹ dỗ trẻ ngủ ngoan về đêm
Giấc ngủ của bé rất quan trọng, giúp con khỏe, mẹ an tâm
- Cho trẻ nghe những bản nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ
Hãy giúp trẻ có một tinh thần thoải mái, thư giãn trước khi đi ngủ bằng những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương. Âm nhạc có thể vuốt ve tầm hồn trẻ, cùng bàn tay mẹ vỗ về giúp trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ cũng cảm thấy được nhẹ lòng, đỡ vất vả hơn.
- Tạo cho trẻ thói quen tự ngủ
Đặt trẻ lên giường hoặc võng, cũi thật nhẹ nhàng sau khi ru trẻ 5-10 phút. Dù con có quấy khóc mẹ cũng đừng dỗ dành. Mẹ chỉ nên vỗ về một lúc rồi dần tách con ra, đừng ôm ấp quá chặt. Có thể thời gian đầu con sẽ khóc nhiều nhưng hãy giúp con dần với việc tự ngủ. Hình thành cho trẻ thói quen tự ngủ không chỉ giúp mẹ nhàn nhã mà còn rèn tính tự lập cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
- Cho trẻ vui chơi, hoạt động nhiều vào ban ngày
Vào ban ngày hãy để trẻ được vui chơi thật nhiều, đi học hoặc đơn giản là tạo hoạt động cho trẻ thực hiện. Tránh những trò chơi dễ tạo cho trẻ cảm giác buồn ngủ như xem tivi, điện thoại trong thời gian dài. Sau một ngày trẻ cảm thấy thấm mệt sẽ dễ đi vào giấc ngủ về đêm hơn.
Trẻ cũng giống như người lớn, có một giấc ngủ ngon lành, đầy đủ về đêm sẽ giúp trẻ có tinh thần và năng lượng vào ngày mới. Nếu bé nhà bạn đang gặp tình trạng khó ngủ về đêm thì hãy tìm hiểu nguyên nhân và giúp con ngay nhé. Con có sức khỏe tốt thì bố mẹ mới an tâm, thư thái được.
Xem thêm:
NHỮNG THÓI QUEN XẤU KHI NGỦ GÂY HẠI CHO CON
Cùng tham gia cộng đồng chia sẻ, review, hỗ trợ tìm trường mầm non tốt cho con ở HÀ NỘI VÀ TP.HCM để tham khảo nhiều thông tin hữu ích nhé!
Bình luận về bài viết