Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất dành cho trẻ. Tuy nhiên, do cơ địa từng người nên không phải bà mẹ nào cũng nhiều sữa cho con bú. “Gọi sữa về” nhanh chóng sau sinh trở thành nhu cầu tự nhiên và bức thiết của nhiều bà mẹ trẻ. Tham khảo một số cách “gọi sữa” đơn giản dưới đây, chắc chắn mẹ sẽ nhanh có sữa và an tâm hơn khi nuôi con.
Cho bé bú sớm và nhiều lần
Sau khi sinh, có thể mẹ chưa có nhiều sữa nhưng cũng đừng vì thế mà bỏ qua việc cho bé bú sớm. Những giọt sữa non đầu tiên chứa rất nhiều kháng thể có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé. Do đó, mẹ cần phải tận dụng triệt để nguồn dinh dưỡng vô giá này. Nhiều bà mẹ đã bị tắc sữa chỉ vì không cho bé bú kịp thời khi sữa về.
Trong trường hợp ít sữa, mẹ cũng nên tăng cường cho bé bú nhiều lần và bú đúng tư thế. Việc làm này sẽ giúp kích thích tuyến sữa, giúp sữa về nhiều hơn. Khi bé ngậm đúng khớp vú sẽ bú được nhiều hơn, đồng thời mẹ cũng thoải mái hơn khi cho bé bú.
Dinh dưỡng hợp lý
Sau sinh, việc ăn uống đầy đủ và bổ dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Không chỉ cần dinh dưỡng sau cuộc vượt cạn khó nhọc, mẹ còn cần bổ sung dưỡng chất để có được nguồn sữa mẹ dồi dào cho bé. Đừng quá kiêng khem trong thời gian ở cữ. Một chế độ ăn đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Các món canh đu đủ, rau lang, chuối luộc… không chỉ giúp mẹ giải quyết vấn đề táo bón sau sinh mà còn giúp mẹ “gọi sữa về” nhanh chóng.
Mẹ nên uống nhiều nước trong thời gian cho con bú, mỗi ngày từ 2-3l nước. Mẹ cũng có thể uống các loại sữa đậu nành, sữa bò nóng hoặc sữa tươi không đường để nâng cao cả số lượng lẫn chất lượng nguồn sữa mẹ.
Nghỉ ngơi đầy đủ, tâm lý thoải mái và tự tin
Dù bận rộn với việc chăm sóc bé nhưng mẹ đừng quên tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể. Một giấc ngủ dù ngắn hay dài cũng đều có khả năng phục hồi sức khỏe, không chỉ giúp mẹ tỉnh táo hơn mà còn giúp kích thích sữa. Bên cạnh đó, mẹ hãy chủ động tạo tâm lý thoải mái khi cho con bú và tự tin vào khả năng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ của mình. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của bạn đấy!
Kích sữa bằng máy hút sữa
Máy hút sữa cũng là một trong những trợ thủ đắc lực mà mẹ không nên bỏ qua. Theo kinh nghiệm, cứ mỗi 2-3 tiếng một lần hoặc sau khi cho bé bú, mẹ hãy hút cạn hết số sữa còn lại trong bầu ngực. Trước mỗi cử hút sữa khoảng nửa tiếng, mẹ hãy uống một ly nước ấm hoặc 1 ly sữa bò ấm, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiết sữa. Nếu bé bú không hết đã vắt, mẹ có thể trữ đông sữa để cho bé dùng về sau.
Sử dụng thực phẩm lợi sữa
Có rất nhiều loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ. Bạn có thể sử dụng dưới dạng viên nén hoặc các loại trà thảo dược. Cao chè vằng hoặc lá chè vằng , các loại đậu ,hạt mè đen,…cũng là loại thức uống lợi sữa rất tốt. Mẹ có thể nấu uống thay nước, vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc, vừa mang lại nguồn sữa dồi dào cho bé.
Ngoài một số bí quyết trên, mẹ còn có thể kích sữa bằng cách massage nhẹ nhàng bầu vú. Nếu chưa quen với cách làm này, mẹ có thể sử dụng dịch vụ của các đơn vị chăm sóc mẹ trước và sau sinh. Bởi nuôi con bằng sữa mẹ luôn là lựa chọn tự nhiên và sáng suốt nhất, nên việc “khơi” nguồn sữa mẹ đòi hỏi các bà mẹ trẻ phải kiên nhẫn và tự tin. Áp dụng những cách thức đơn giản trên sẽ giúp mẹ phần nào giải tỏa được nỗi lo ban đầu!
Phải nặn sữa
Đây là trường hợp thường gặp ở các bà mẹ trẻ. Bạn hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm, massage ngực một chút trước khi tiến hành nặn.
Nặn sữa đúng cách như sau:
Đặt tay để nặn ở phần quầng đen xung quanh đỉnh vú.
Dùng ngón cái và các ngón còn lại theo hình chữ C.
Nặn nhịp nhàng, cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên nặn, chỉ có vài giọt xuất hiện.
Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể nặn dễ dàng vào các lần tiếp theo. Nếu sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại để gọi sữa về cho con bú.
Cho trẻ bú đúng cách
Cho con bú đúng cách sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.
Bình luận về bài viết